大雪(xuě)時節，萬物(wù)潛藏，谷醫(yī)堂醫(yī)師提醒：切勿錯過調養好時機！

正所謂，小(xiǎo)雪(xuě)封山(shān)，大雪(xuě)封河。《月令七十二候集解》曰：“十一月節，大者盛也，至此而雪(xuě)盛也”。大雪(xuě)，二十四節氣中(zhōng)的第二十一個節氣。大雪(xuě)的意思是天氣更冷，降雪(xuě)的可(kě)能(néng)性比小(xiǎo)雪(xuě)時更大了，也标志(zhì)着仲冬時節的正式開始。此時，自然界陰氣極盛，人體(tǐ)的陽氣也随着自然界的陰氣轉盛而潛藏于内。谷醫(yī)堂中(zhōng)醫(yī)專家、副教授薛麗君提醒，大雪(xuě)節氣養生應以“養藏”為(wèi)主旋律，以“斂陰護陽”為(wèi)根本，以順應自然界閉藏之規律。

起居養生

1.早睡晚起。大雪(xuě)時節養生應遵循《黃帝内經》“早卧晚起，必待日光”的原則，順應時節，早睡以養陽氣，晚起以固陰精(jīng)，保證充足的睡眠，避免熬夜傷神。

2.保暖、護陽氣。冬屬陰，以固護陰精(jīng)為(wèi)本，宜少洩津液，故冬“祛寒就溫”，預防寒冷侵襲是非常必要的。但也不可(kě)一味保暖，忌厚衣重裘，暴暖大汗。大雪(xuě)節氣的特點是幹燥、空氣濕度較低，大汗容易引起津液損失，反而對養生不利。此外，衣服要随着溫度的變化随時增減，室外低溫要加衣，室内溫暖要減衣，夜晚的溫度更低，睡覺時要多(duō)加衣被，使四肢暖和，氣血流暢，可(kě)避免許多(duō)疾病的侵襲。