春季幹燥不用(yòng)愁，谷醫(yī)堂中(zhōng)醫(yī)藥智慧助你健康度過

春季，是萬物(wù)複蘇、生長(cháng)的季節，随着氣溫逐漸回暖，我們的身體(tǐ)也進入了最為(wèi)活躍的狀态。然而，春季多(duō)風，特别是北方地區(qū)，春燥尤為(wèi)明顯，容易出現臉上長(cháng)痘，口舌生瘡，眼睛幹癢，嗓子疼等情況。

首先就是，情緒調節。我們要注意保持心情舒暢，避免情緒波動等問題，可(kě)以通過聽音樂、冥想、呼吸練習等方式來實現。其次是要規律作(zuò)息，保持充足的睡眠，盡量少熬夜。天氣回暖後，可(kě)以進行适當的戶外運動，如慢跑、太極拳、跳繩等，提高身體(tǐ)素質(zhì)。

在飲食方面，建議保持飲食清淡，減少油炸、烤肉等高熱量食物(wù)的攝入。同時，要避免春季養生的兩個誤區(qū)：

1、一上火就吃解毒丸：在春天，很(hěn)多(duō)人容易上火，有(yǒu)些人一上火就吃解毒丸，亂用(yòng)降火藥，這是最大的“滅火”禁忌。其實，有(yǒu)些看似“上火”的症狀，并不是上火，例如便秘，或許是體(tǐ)虛的表現。

2、“春捂”不當：很(hěn)多(duō)人都知道春捂秋凍，做起來卻出現兩個極端：年輕人不捂，早早就穿起單衣和單鞋；老人、小(xiǎo)孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

春季穿着應注意“下厚上薄”，捂的重點在于頭部、足底。

同時，“春捂”要注意以下兩點：

1、别急着“換季”。冬季衣物(wù)先别急着收起來，等氣溫穩定了再收起來。随時增減衣物(wù)。春天氣候變化異常，早晚溫差大。可(kě)以帶件衣服備用(yòng)，晚上睡覺時搭條小(xiǎo)毛毯，避免寒氣損傷陽氣。

2、别捂出汗。捂過頭了也會導緻感冒、抵抗力下降。

谷醫(yī)堂專家認為(wèi)，春天是陽氣升發的時候，需要保護好體(tǐ)内的陽氣，避免外邪的侵入，所以要“春不貪寐”，即春天不要睡得過多(duō)，也不要睡得過少，要适應自然界的晝夜變化，早睡早起，才能(néng)養生延年。