助力孩子科(kē)學(xué)長(cháng)高：抓住春季“長(cháng)高黃金期”

世界衛生組織的一項研究表明，每年的3月到5月是兒童生長(cháng)的加速期。春屬木(mù)，木(mù)主條達、上升，春天是陽氣升發的季節，順應節氣特點，萬物(wù)生發，對小(xiǎo)兒來說是生長(cháng)增速的關鍵時期。

《黃帝内經》中(zhōng)有(yǒu)記載：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物(wù)以榮。”中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)，人的生長(cháng)發育與腎和脾密切相關。腎主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，兒童生長(cháng)發育與肝脾腎三髒有(yǒu)着密切關系。

在春天配合适當的調理(lǐ)，對兒童的身高發育、智力發育、以及體(tǐ)質(zhì)發育，可(kě)起到事半功倍的效果。身材矮小(xiǎo)的小(xiǎo)朋友可(kě)要抓住春季長(cháng)高的黃金期，這幾個月抓住了，能(néng)多(duō)長(cháng)好幾厘米，實現身高“彎道超車(chē)”呢(ne)!!!

腎為(wèi)先天之本，腎主骨、生髓，腎精(jīng)充足，則能(néng)助長(cháng)骨骼，促進生長(cháng)發育。但先天腎虛的孩子則會影響骨骼的生長(cháng)發育，容易出現身材矮小(xiǎo)。

脾為(wèi)後天之本，脾主運化，運化水谷精(jīng)微，為(wèi)氣血生化之源，小(xiǎo)兒生長(cháng)發育所需營養依賴脾胃運化所得，脾胃功能(néng)正常，則能(néng)使營養物(wù)質(zhì)更好吸收，有(yǒu)利于兒童的生長(cháng)發育。但後天脾胃虛弱，消化吸收能(néng)力差，則可(kě)能(néng)會影響到生長(cháng)發育，出現身材矮小(xiǎo)。

因此，通過調養，平衡五髒、增強體(tǐ)質(zhì)，可(kě)以促進兒童的身體(tǐ)健康和生長(cháng)發育，為(wèi)長(cháng)高開創有(yǒu)利條件。

春季助長(cháng)最重要的要素：強體(tǐ)質(zhì)、睡眠足、多(duō)運動  

1.打好體(tǐ)質(zhì)基礎：根據自身情況調好體(tǐ)質(zhì)，打下基礎。

2.睡眠足多(duō)運動，外治配合長(cháng)身高：孩子能(néng)夠健康地長(cháng)高，充足的睡眠和保持運動必不可(kě)少。孩子最好每晚在22點前入睡，因為(wèi)晚上23點至淩晨2點是生長(cháng)激素分(fēn)泌高峰值的時段。家長(cháng)日常也可(kě)以幫孩子做助長(cháng)高的小(xiǎo)兒推拿(ná)，如補脾經、捏脊等。  

此外，在氣候适宜的時候，家長(cháng)可(kě)帶孩子外出運動，有(yǒu)氧運動、彈跳和拉伸類的運動都可(kě)以刺激生長(cháng)素分(fēn)泌，且運動對于消積食、調情緒、強免疫、增強心肺功能(néng)很(hěn)有(yǒu)好處。 

谷醫(yī)堂溫馨提示：

除了規範調理(lǐ)外，家長(cháng)還要給孩子創造溫暖舒心的家庭環境，讓孩子保持心情舒暢，多(duō)陪孩子做戶外運動、多(duō)曬太陽，要給孩子均衡營養、合理(lǐ)膳食，給孩子适量補充維生素，保持充足的睡眠等，讓孩子踏上生長(cháng)發育的快車(chē)道。