服務(wù)熱線(xiàn):
400-8855-091
随着長(cháng)假的結束,許多(duō)人都會發現自己身心疲憊,很(hěn)多(duō)人覺得疲勞就是虛。其實,并不一定。谷醫(yī)堂中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)疲勞可(kě)能(néng)的原因:
1、氣虛
主要指的脾氣虛,因為(wèi)脾主肌肉,而疲勞一般是渾身肌肉沒有(yǒu)力氣。氣是什麽呢(ne)?氣其實就是人體(tǐ)的能(néng)量和動力,能(néng)量和動力不足,人肯定就容易沒精(jīng)神,稍微動一動就容易累了。氣虛脾虛原因:多(duō)因飲食失調,勞累過度,以及憂思、久病損傷脾氣所緻。
2、濕氣
濕氣不必多(duō)說,很(hěn)多(duō)人都知道濕氣重,人就覺得全身困重,想象一下,全身裹了一床濕哒哒的棉被的感覺,會不會覺得累呢(ne)?在這種情況下,人有(yǒu)力氣也沒辦(bàn)法,被濕氣壓的死死的,困重的感覺最是疲憊。濕氣重原因:主要因内傷脾胃,脾胃虛弱,濕氣内生或外感濕邪。
如何消除疲勞?
順應自然,調整作(zuò)息時間
谷醫(yī)堂中(zhōng)醫(yī)強調順應自然,長(cháng)假一到很(hěn)多(duō)人就放飛自我,晝夜颠倒了。假期過後,首先要做的事情就是調整作(zuò)息時間。我們盡量保持早睡早起的良好習慣,避免熬夜,保證足夠的睡眠時間,也有(yǒu)助于身體(tǐ)和精(jīng)神的恢複。
飲食清淡,注重食療
谷醫(yī)堂認為(wèi)食物(wù)不僅可(kě)以滋養身體(tǐ),還可(kě)以調理(lǐ)身體(tǐ)機能(néng)。保持飲食規律,三餐有(yǒu)序,避免暴飲暴食,減少宵夜,讓身體(tǐ)在充足的休息中(zhōng)恢複元氣。
适當運動,強身健體(tǐ)
春天是運動的最佳時節,谷醫(yī)堂建議進行适當的戶外運動,比如散步,就比較适合上班族的運動方式,呼吸新(xīn)鮮空氣,舒緩身心,還能(néng)促進消化,改善睡眠,有(yǒu)效緩解“節後綜合征”。
心态平和,遠(yuǎn)離倦怠
長(cháng)假過後,面對工(gōng)作(zuò)上的挑戰和壓力,逃避是沒有(yǒu)用(yòng)的。我們要學(xué)會調整心态,保持平和樂觀的态度很(hěn)重要。總之,節後通過調節作(zuò)息時間、清淡飲食、适當運動、保持心态平和等方式,遠(yuǎn)離倦怠,煥發活力,迎接新(xīn)的工(gōng)作(zuò)和生活挑戰。讓我們在谷醫(yī)堂中(zhōng)醫(yī)的智慧指導下,一起邁向更加健康、美好的生活吧!
公(gōng)衆号