疲勞不等于虛，谷醫(yī)堂中(zhōng)醫(yī)揭示疲勞背後的真相

随着長(cháng)假的結束，許多(duō)人都會發現自己身心疲憊，很(hěn)多(duō)人覺得疲勞就是虛。其實，并不一定。谷醫(yī)堂中(zhōng)醫(yī)認為(wèi)疲勞可(kě)能(néng)的原因：

1、氣虛

主要指的脾氣虛，因為(wèi)脾主肌肉，而疲勞一般是渾身肌肉沒有(yǒu)力氣。氣是什麽呢(ne)？氣其實就是人體(tǐ)的能(néng)量和動力，能(néng)量和動力不足，人肯定就容易沒精(jīng)神，稍微動一動就容易累了。氣虛脾虛原因：多(duō)因飲食失調，勞累過度，以及憂思、久病損傷脾氣所緻。

2、濕氣

濕氣不必多(duō)說，很(hěn)多(duō)人都知道濕氣重，人就覺得全身困重，想象一下，全身裹了一床濕哒哒的棉被的感覺，會不會覺得累呢(ne)？在這種情況下，人有(yǒu)力氣也沒辦(bàn)法，被濕氣壓的死死的，困重的感覺最是疲憊。濕氣重原因：主要因内傷脾胃，脾胃虛弱，濕氣内生或外感濕邪。

如何消除疲勞？

順應自然，調整作(zuò)息時間

谷醫(yī)堂中(zhōng)醫(yī)強調順應自然，長(cháng)假一到很(hěn)多(duō)人就放飛自我，晝夜颠倒了。假期過後，首先要做的事情就是調整作(zuò)息時間。我們盡量保持早睡早起的良好習慣，避免熬夜，保證足夠的睡眠時間，也有(yǒu)助于身體(tǐ)和精(jīng)神的恢複。

飲食清淡，注重食療

谷醫(yī)堂認為(wèi)食物(wù)不僅可(kě)以滋養身體(tǐ)，還可(kě)以調理(lǐ)身體(tǐ)機能(néng)。保持飲食規律，三餐有(yǒu)序，避免暴飲暴食，減少宵夜，讓身體(tǐ)在充足的休息中(zhōng)恢複元氣。

适當運動，強身健體(tǐ)

春天是運動的最佳時節，谷醫(yī)堂建議進行适當的戶外運動，比如散步，就比較适合上班族的運動方式，呼吸新(xīn)鮮空氣，舒緩身心，還能(néng)促進消化，改善睡眠，有(yǒu)效緩解“節後綜合征”。

心态平和，遠(yuǎn)離倦怠

長(cháng)假過後，面對工(gōng)作(zuò)上的挑戰和壓力，逃避是沒有(yǒu)用(yòng)的。我們要學(xué)會調整心态，保持平和樂觀的态度很(hěn)重要。總之，節後通過調節作(zuò)息時間、清淡飲食、适當運動、保持心态平和等方式，遠(yuǎn)離倦怠，煥發活力，迎接新(xīn)的工(gōng)作(zuò)和生活挑戰。讓我們在谷醫(yī)堂中(zhōng)醫(yī)的智慧指導下，一起邁向更加健康、美好的生活吧！